25 C
New York kenti
Çarşamba, Haziran 29, 2022

Yüksek lif içeren 11 besin

Uzmanlar bol bol lifli gıda tüketmenin sağlık için yararlı olduğunu belirtiyor. Lif oranı kuvvetli besinler bağışıklık sistemini de güçlendiriyor. İşte bolbol tüketmeniz gerekli olan 11 lifli besin…

Lif oranı yüksek besinler tüketmek sağlığımız için olmazsa olmazlardan biri. Lifli yiyecekler tüketerek hem daha sağlıklı beslenip hem daha sağlıklı bir biçimde kilogram verebilirsiniz. Uzmanlara göre, düzenli şekilde günde 25-30 gram lif tüketen kişilerin tüketmeyenlere göre kalp ve damar hastalıkları, diyabet, sindirim sistemi hastalıklarına yakalanma riski bir hayli düşük.

Amerika’da daha sağlıklı beslenme üzerine yayın yapan Eatthis.Com’un haberine göre; işte bol bol tüketilmesi gerekli olan 11 lif oranı yüksek besin…

1. Tahıl

2. Nar

3. Armut

4. Kakao

5. Bulgur

6. Tatlı patates

7. Havuç

8. Brokoli

9. Bezelye

10. Elma

11. Soya fasulyesi

İlginizi Çekebilir

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

SON YAZILAR